應考指導：良性心理暗示助力中高考

　　什么是心理暗示？英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中有這樣一個細節：主人公威爾遜喜歡新鮮空氣。一年冬天，他到一家高級旅館住宿，窗戶被封閉得嚴緊。盡管房間很舒適，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他便苦惱得輾轉難眠。無法忍受的他，撿起一只皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他才安然進入夢鄉。第二天醒來，展現在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。這就是心理暗示。

　　積極的心理暗示能喚起學生良好的情緒，增添信心，促進思維活躍。

　　特殊情況可這樣暗示自己

　　面對大考信心不足時建議學生走路時，昂首挺胸大踏步地走，面帶微笑，見到老師和同學熱情打招呼。人的內心往往會受到環境氛圍的感染，學生這么做時，自信心在不由自主中產生，好心情定會帶來好運氣，同時這種好心情還可以相互感染，彼此加油鼓勁。

　　學生在復習后，不妨大聲地告訴自己：“我已經全力作好準備，高考來吧，我不怕你！”或者在攻克了一道難題后，告訴自己：“這道題就是高考的一個考點，我會做了！”總之，要多找自身的優勢將其發散化、放大化，這樣信心才能源源不斷。

　　復習時建議采取舒適的放松姿勢。

　　家長也應學會良性暗示

　　有時家庭環境也左右著孩子的情緒，一些家長在孩子臨考階段，輕手輕腳地走路、說話，電視也不開，本想給孩子提供安靜的備考環境，卻不想反而增添了孩子的緊張情緒。其實，正確的做法是：只要不影響孩子的學習，家長該干什么就干什么，不要突然改變作息，特別不要把好吃好喝給孩子一人，最好是全家共享。

　　每個學生都擔心自己考不好，越是這樣擔心就越容易發揮失常。家長應做有心人，有意無意地為孩子卸壓，如淡淡地說：“××(孩子熟悉的人)也沒考上好大學，現在過得不比別人差，將來比的還是能力”“大學那么多，肯定有你的位置，關鍵在于你盡力了。”

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