專家支招：積極心理暗示趕走開學綜合征

■ 專家觀點

　　積極心理暗示趕走綜合征

　　●賈智會，學大個性化教育研究院院長

　　高一學生的“開學綜合征”，是這個階段的特有問題，積極的心理暗示將起到關鍵的作用。學生如果意識到假期已經結束，覺得自己又長大了一些，能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態去迎接新的學期。

　　同時學生不妨多參加學校組織的各項活動，多進行體育鍛煉，多與同學們交流學習上的問題，談談校園里的開心事，從行動及心理上盡快融入到集體生活中來。同時，可以根據課程表的安排，給自己制定一份科學的學習計劃和作息時間表，這些都有助于良好的心態調整。

　　好規矩是成功起點

　　●關艷麗，109中學高一(7)班班主任

　　開學伊始，我首先給同學們制定了一套班規，其中很多內容需要家長們配合監督完成。比如上學不許帶手機、mp3、mp4，在家里不能將電腦、電視和串聯電話放在孩子學習的房間，每個月零花錢不得超過70元，而且要按周或按天給，身上隨身帶30元應急費用就好。周末兩天上網時間不能超過兩個半小時，平時每天晚上七點半之前必須開始做作業，十點半之前必須上床睡覺。家長自己也要嚴于律己，多讀書看報，不要打麻將，看電視聲音不能過大。好的規矩是幫助孩子走向成功的起點，必須在開學時嚴格落實，幫助他們養成良好的學習習慣。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看