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2016-12-06
一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開(kāi)立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線(xiàn)應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。 二、球
2016-12-06
1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上方成 八 字，以保
2016-12-06
一、A、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個(gè)人的球，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。? B、研究對(duì)手。在你開(kāi)始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會(huì)投籃。 C、要耐心。不要離開(kāi)你的防守隊(duì)員太久，否則，他會(huì)如入無(wú)人
2016-12-06
1.第一、第二跳身體重心的騰空軌跡不平穩(wěn)，下蹲太深或太高，對(duì)三級(jí)蛙跳兩跳間的連接動(dòng)作較難掌握,往往是第一跳過(guò)大，上體過(guò)于向前傾斜，導(dǎo)致第二跳和第三跳跳不起來(lái)或者手臂擺動(dòng)不正確。 2.彈跳力、平衡能力、協(xié)調(diào)
2016-12-06
1、跳繩的長(zhǎng)度：?jiǎn)文_踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。 2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)、手心朝下更能發(fā)力。 3、手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運(yùn)行
2016-12-06
一、兩腳站位 對(duì)于兩腳站法，常被人忽視。體育教材對(duì)這個(gè)問(wèn)題說(shuō)法不一：有的 兩腿稍分 ;有的要求 兩腳與肩同寬 。至于站成什么姿勢(shì)，教材沒(méi)有具體明確規(guī)定，因而大多數(shù)的體育教師采用 八 字型站法。在教學(xué)實(shí)踐中，
2016-12-06
在跑步時(shí)，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助于跑步速度快和跑了不怎么費(fèi)體力。腳后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時(shí)不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。 更重要的是，跑步真的要靠毅力，我試過(guò)的。跑步時(shí)，
2016-12-06
1.800米跑的特點(diǎn) 800米跑是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)。在800米跑的過(guò)程中，人體需氧量增加，會(huì)出現(xiàn)氧債。由于缺氧，在800米跑時(shí)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動(dòng)回加劇。即呼吸加快，脈搏次數(shù)劇增，血壓增加，心臟每分輸出量擴(kuò)
2016-12-06
1、合理正確的技術(shù)動(dòng)作 同學(xué)們能否掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后能否達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。因?yàn)槎膛苁且豁?xiàng)周期性的運(yùn)動(dòng)，全程要反復(fù)跑幾十步。一點(diǎn)微小的錯(cuò)誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問(wèn)題。假
2016-12-06
2017年全國(guó)各省市中考體育政策陸續(xù)出臺(tái)，勢(shì)必會(huì)對(duì)廣大中考生的中考成績(jī)產(chǎn)生影響，為了讓大家更加快速詳盡地了解各自省市的最新體育政策，現(xiàn)整理了 2017年全國(guó)各省市中考體育政策 ，供廣大考生進(jìn)行參考！ 城市 詳情
2016-12-05
12月1日，隨著163中學(xué)舉行中考考生百米滑冰考試，哈市中考冰雪體育項(xiàng)目考試正式拉開(kāi)帷幕，比去年提前了一周，131名考生在冰場(chǎng)上奮力開(kāi)滑，全部取得滿(mǎn)分，整體成績(jī)高于去年。 昨天上午，隨著一聲令下，163中學(xué)畢業(yè)班
2016-12-05
從昨天召開(kāi)的2016 2017冰雪系列活動(dòng)新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，冰上速滑擬列入中考必考項(xiàng)目。同時(shí)，校園冰場(chǎng)要向?qū)W生開(kāi)放。據(jù)了解，黑龍江省每年參加 上冰雪 活動(dòng)的學(xué)生達(dá)300余萬(wàn)，今后還將會(huì)更多。 黑龍江省在實(shí)施國(guó)家課程
2016-12-05
2017年蕪湖市區(qū)中考體育考試考什么，市教育局提前通知，好讓學(xué)生們不打 無(wú)準(zhǔn)備之仗 。2017年中考體育總分值為60分，其中統(tǒng)一考試分值50分、日常鍛煉分值10分。 2017年市區(qū)初中學(xué)生畢業(yè)升學(xué)體育統(tǒng)一考試男、女生各設(shè)
2016-12-05
今天，哈市163中學(xué)校對(duì)九年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了校內(nèi)冰雪項(xiàng)目測(cè)試，這也是哈市初中畢業(yè)學(xué)年的今冬首場(chǎng) 冰考 ，哈市2017年中考冰雪體育項(xiàng)目測(cè)試正式開(kāi)始了。 哈市163中學(xué)相關(guān)工作人員介紹，今年測(cè)試開(kāi)始時(shí)間相比往年又提前了
2016-12-05
從昆明市教育局獲悉，《昆明市初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育科目考試辦法（試行）》已于日前正式印發(fā)，自下發(fā)之日起執(zhí)行。根據(jù)《考試辦法》，全市初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育科目考試滿(mǎn)分50分，采用集中考試和綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合的考
2016-12-01
進(jìn)入初冬，對(duì)禾城許多初三畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，將是一個(gè)鍛煉的好時(shí)節(jié)，因?yàn)樽鳛橹锌嫉那吧趹?zhàn)，明年4月份就要進(jìn)行體育中考了。明年市本級(jí)體育中考怎么考？這是眾多考生和家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。日前，《嘉興市本級(jí)2017年初中畢業(yè)生
2016-11-25
中考體育新方案2019年實(shí)施！六方面調(diào)整 1。調(diào)整了項(xiàng)目設(shè)置，統(tǒng)一考試共三項(xiàng)，其中必測(cè)1項(xiàng)：一千米跑（男生）、八百米跑（女生），選測(cè)2項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）、足球
2016-11-25
昆明市教育局官網(wǎng)發(fā)布了關(guān)于《昆明市初中學(xué)業(yè)水平體育考試改革方案（征求意見(jiàn)稿）》的聽(tīng)證會(huì)聽(tīng)證報(bào)告，對(duì)聽(tīng)證代表的部分意見(jiàn)建議進(jìn)行了采納。 根據(jù)之前的征求意見(jiàn)稿，昆明初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育考試成績(jī)（總分50分）
2016-11-21
各相關(guān)轄市、區(qū)教育局（教育文體局、社會(huì)事業(yè)局），局屬各有關(guān)學(xué)校： 2016-2017學(xué)年第一學(xué)期常州市體育中考游泳考試定于11月26 27日在常州市奧體中心游泳館舉行，現(xiàn)就做好報(bào)名工作通知如下： 一、報(bào)名時(shí)間 2016年11
2016-11-09
改變 為促進(jìn)學(xué)生身心健康，全面提高中小學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量，昆明市教育局制定出臺(tái)《昆明市初中學(xué)業(yè)水平體育考試改革方案》（簡(jiǎn)稱(chēng) 方案 ），進(jìn)一步明確集中體育考試項(xiàng)目，取消肺活量、坐位體前屈和100米等項(xiàng)目；創(chuàng)
2016-11-03
每年中招體育考試都會(huì)放在中招前的兩個(gè)月左右，4月份開(kāi)考，不要以為時(shí)間還很長(zhǎng)喲，臨陣磨槍?zhuān)≡谌粘Ｉ顚W(xué)習(xí)中加強(qiáng)體育鍛煉，不僅強(qiáng)身健體，還能夠培養(yǎng)意志。不要浪費(fèi)了平日里的大好時(shí)光，從現(xiàn)在開(kāi)始動(dòng)起來(lái)吧！ 1、
2016-10-26
10月10日，從市教體局獲悉，明年我市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目采用 4+X+X 方式，即4個(gè)必考項(xiàng)目加2個(gè)選考項(xiàng)目，總分為80分。考試仍然實(shí)行網(wǎng)上報(bào)名、網(wǎng)上填報(bào)選考項(xiàng)目的方式進(jìn)行，考生須憑二代身份證參考。另外，從20
2016-10-13
2017年體育中考各項(xiàng)目考試規(guī)則匯總 序號(hào) 項(xiàng)目 點(diǎn)擊查看 1 引體向上 考試規(guī)則 2 仰臥起坐 考試規(guī)則 3 立定跳遠(yuǎn) 考試規(guī)則 4 三級(jí)蛙跳 考試規(guī)則 5 長(zhǎng)跑 考試規(guī)則 6 短跑 考試規(guī)則 7 游泳 考試規(guī)則 8 籃球 考試規(guī)則 9
2016-10-12
（一）測(cè)試場(chǎng)地 必須在長(zhǎng)25米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測(cè)試；根據(jù)參加考試的人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線(xiàn)標(biāo)記。 （二）測(cè)試方法 出發(fā) 從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁開(kāi)始；轉(zhuǎn)身 在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任
2016-10-12
（一）場(chǎng)地器材 在墻面距地面高度1.40米處設(shè)一標(biāo)志線(xiàn)；在地面距墻壁1.50米處劃一標(biāo)志線(xiàn)。測(cè)試用球符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球。 （二）測(cè)試方法 考生站在地上標(biāo)志線(xiàn)外，自己將球向上拋起（開(kāi)始計(jì)時(shí)），連續(xù)對(duì)墻墊
2016-10-12
場(chǎng)地器材：智能型坐位體前屈測(cè)試儀 考試方法：①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定，兩腳平蹬測(cè)試縱板，坐在測(cè)試墊上。②兩腳分開(kāi)約10 15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前
2016-10-12
1.場(chǎng)地器材：平坦而堅(jiān)硬地面。跳繩電子計(jì)數(shù)設(shè)備。 2.動(dòng)作規(guī)格：?jiǎn)文_或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳一次，方向一致。只可單遙 3.考試方法：每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出 預(yù)備 開(kāi)始 的口令，同時(shí)開(kāi)秒
2016-10-12
1.場(chǎng)地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3
2016-10-12
1.場(chǎng)地及器材：平坦助跑道，起跳線(xiàn)寬5厘米。電子測(cè)距儀。 2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意
2016-10-12
1、場(chǎng)地器材： 在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線(xiàn)各5米；測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。 2、測(cè)試方法： 受測(cè)者站在起
2016-10-12
1．場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求 考試場(chǎng)地設(shè)在平整的地面上，考生在大體操墊上完成考試，計(jì)數(shù)員坐在體操墊的側(cè)面，在同一組考生中，每位計(jì)數(shù)員只負(fù)責(zé)一位考生的判罰工作。 2．考試操作規(guī)范及要求 考生身體仰臥在墊上，雙
2016-10-12
1．場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求 在高單杠上進(jìn)行，考試所用器材應(yīng)符合《中華人民共和國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T1985.4 2005）中關(guān)于初中生用單杠的規(guī)格要求；根據(jù)實(shí)際情況，可分別設(shè)置高度不同的場(chǎng)地，供考生選擇；單杠下的地面
2016-10-12
1．場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求 在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行。投擲區(qū)寬度4米，長(zhǎng)度不少于20米，并有明顯的區(qū)域標(biāo)志線(xiàn)。場(chǎng)地中應(yīng)設(shè)置6分、7分、8分、9分和10分的標(biāo)識(shí)線(xiàn)，標(biāo)識(shí)線(xiàn)長(zhǎng)度至少與投擲區(qū)同寬，使考生和考務(wù)員能夠做
2016-10-12
1．場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求 測(cè)試場(chǎng)地需設(shè)置在籃球場(chǎng)內(nèi)或者平整的塑膠場(chǎng)地上，具體設(shè)置要求如下： 考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。起點(diǎn)線(xiàn)前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根；各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志
2016-10-12
1．場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求 考試的場(chǎng)地應(yīng)在封閉的、有6條以上環(huán)形跑道的400米田徑場(chǎng)上進(jìn)行，考試所需的標(biāo)志線(xiàn)清晰，起點(diǎn)線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)應(yīng)該設(shè)置明顯的標(biāo)志。考試所用的器材（秒表等）應(yīng)符合田徑競(jìng)賽規(guī)則要求。考試前，
2016-10-12
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