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中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內該怎么吃？浙醫二院營養科主任張片紅根據南方人的飲食特點，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長參考 這幾天，考生有幾樣東西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進食欲促睡
2019-04-14
飲食營養均衡四項原則 第一個原則是植物性食物為主、動物性食物為輔。孩子多吃動物性食物，不利于心血管健康，還可能增加成年后患癌癥的風險。所謂植物性食物是指谷類、蔬菜、水果、豆類和堅果；動物性食物是指魚
2019-04-14
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有 胃不合則臥不安 的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物
2019-04-14
保證孩子睡眠事半功倍，考生睡眠不足將使機體的抵抗力下降，尤其是天氣越來越熱，容易使孩子學習注意力分散，記憶力減弱，復習效率降低，往往是 事倍功半 。要實現 一舉多得 ， 事半功倍 ，就要防止失眠，建議做到
2019-04-14
2019年中考將近，作為家長需要格外注意孩子的飲食，下面中考頻道為家長總結了考生夜宵需要注意哪些東西，希望對大家有幫助。 宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋
2019-04-14
中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學習效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的弱堿性環境
2019-04-14
誤區一： 吊氨基酸補充能量 中考臨近，有考生會覺得力氣不濟，于是有家長帶考生吊氨基酸，說這樣能夠 補充能量 。馮醫生表示，學生輸液補充氨基酸完全沒必要，使用不當還會加重肝腎的負擔。比起吊氨基酸，雞蛋
2019-04-14
中考，不僅是一場學習上的競賽，更是各方面的綜合比試，保證良好的飲食和充足的睡眠便是其中不可忽視的因素。考試壓力容易使考生心情煩躁、緊張，出現食欲低下、消化不良、失眠等狀況，影響正常備考，甚至造成遺憾
2019-04-14
中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應攝入充足的熱量和各種營養素。所以，家長為孩子準備午餐時，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面
2019-04-14
1、食物要多樣 臨考學生的每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。 2、要保證米、面主食供給，兼顧粗細搭配 主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經濟、最主要的能源物質。這是
2019-04-14
即將迎來人生第一次大考的考生們在飲食上更是馬虎不得。考試前夕，考生的學習壓力大，合理的膳食安排和適當的營養調配對于考生順利完成考試有一定的輔助作用。作為家長，有如下注意事項： 早餐 早餐應吃好，切
2019-04-14
考前備戰要 求全責備 ，一些細節問題同樣不能忽略，比如飲食。家長們往往容易走極端：生怕孩子吃不好，隔三差五大魚大肉；只要是有營養的食物就往孩子嘴里塞 其實考前的飲食要講究科學。在這里，為您提供考前飲食的
2019-04-14
一日之計在于晨 ，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養早餐，但卻為吃什么、怎么吃
2019-04-14
中考臨近，國內聞名食療專家、東南大學附屬中大醫院，中醫內科主任醫師竇國祥教授，為廣大考生和家長開專家認為，復習考試期間，由于生活和學習節奏較快，學生的大腦活動處于高度緊張狀態，此時大腦對氧氣和一些營
2019-04-14
一、和孩子一起制定暑期學習計劃 雖然馬上是新畢業班的學生，可孩子離開了學校的學習氛圍，還是可能會在假期中不斷的放松自己。調查發現，有些同學一放假就開始睡懶覺、打游戲的生活，完全忘了來年要面臨的中考，
2019-04-13
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