2009中考考生：考試焦慮的因果循環

　　距中考還有三個月的時間，考生們主要問題就是存在或輕或重的考試焦慮癥狀。因為焦慮，他們在考試中不能發揮出自己的正常水平，不該錯的題錯了，會做的題不會做了，嚴重者會出現一些軀體癥狀，如發燒、頭暈、腹瀉等，致使無法正常地參加考試。

　　考試焦慮的產生，是與壓力直接相關的，而壓力又是與目標緊密相連的。如果對考試分數抱著無所謂的態度，如果對考試結果沒有任何的期望值，如果不將每次考試和最后的升學聯系在一起，如果不在乎名次的高低，那考試就是考試，是不會產生焦慮情緒的。但考試不只是考試，考試成績的好壞、排名的高低，會直接影響到一個學生對自己學業能力的評價，會直接和是否能升入好的中學、好的大學掛鉤。這種相關或多或少都會對學生的心理產生影響，產生一定程度的緊張感，中度的緊張有利于提高機體的喚醒度、使腦神經處于快速運轉的狀態，對考試水平的發揮是有利的，但如果這樣的緊張達到相當的程度時，就會轉化成焦慮，影響到個體的認知狀態、心理狀態和生理狀態，表現為注意力不集中、思維過程受阻、記憶提取失敗、情緒情感波動、身體機能下降等。

　　當前我國中學生的壓力太大了。這不是減負不減負的問題，甚至也不是考試制度和招生制度的問題，而是強大的競爭所帶來的壓力。上大學，上好大學，幾乎成為中學生唯一能夠想到的出路，即使父母和老師不施壓，學生自己也能感受巨大的壓力。學生多，好學校少；學校多，優質教育資源少。這是我國目前的一個現實狀況。再加上嚴峻的就業形勢，很多中學生都無法不讓自己處于隱約或明確的壓力狀態下。到中考高考前，這樣的壓力會達到頂峰。

　　一次考試考得不好，對那些本來就存在焦慮特質的學生來說，就會對下一次考試造成心理陰影，產生考試焦慮，焦慮又反過來影響考試的發揮，兩者之間形成惡性循環。只有把兩者中的一個解決，才能讓另一個得以緩解。但當學生已經產生了嚴重的考試焦慮時，要想讓他們取得好的考試成績已是很難的事情，即使偶爾一兩次考好了，他們也會認為“這是撞大運撞的，下次就沒這樣的運氣了”，在這種情況下，要解決的對象只能是考試焦慮本身，需要深入分析考試焦慮產生的原因，針對原因進行有效的干預。

　　在考試焦慮的案例中，很多都是由于父母對孩子過高的期望值所帶來的壓力而造成的。有些家長會在嘴上對孩子說考試成績的好壞無所謂，但在內心深處極其在意成績的好壞和排名的高低，這樣的心理狀態孩子不可能捕捉不到。父母的壓力對學生的影響遠遠大于老師、同學的影響，因為對孩子來說，父母的期望是他們最看重的事情：

　　“我如果不能考上那所大學，就太對不起爸媽了，他們為我付出的太多了。”
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