09安徽貴陽中考體考下月開始 考前牢記四大要點(diǎn)

　　據(jù)悉，安徽省貴陽市初三學(xué)子將于下月迎來今年中考第一關(guān)——體育中考。為了讓考生們都能順利闖過第一關(guān)，考出理想成績，貴陽市教育局專門提示考生抓住體考考前沖刺“四要點(diǎn)”，積極鍛煉備考。

　　一、要認(rèn)清自身優(yōu)勢和不足：考生首先應(yīng)仔細(xì)閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評定標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合自己的體育成績，逐一對照和比較分析，認(rèn)清自身的優(yōu)勢和不足，以平靜和積極的心態(tài)來面對。

　　二、應(yīng)每天“練一練”：體育成績的提高是靠日常持久鍛煉積累的，只要做到每天“練一練”，就能水漲船高，每天“摸一摸”，就能熟能生巧，到考試時(shí)才能水到渠成。

　　三、保持適宜的運(yùn)動負(fù)荷：每天堅(jiān)持體育鍛煉，增大體能和技能儲備�？忌�要堅(jiān)持每天安排一定的鍛煉時(shí)間，上好每一節(jié)體育課，保持適宜的運(yùn)動負(fù)荷，從體能和技能兩個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)來夯實(shí)基礎(chǔ)。

　　四、考前可模擬考試：由于體育中考的場景與日常鍛煉場景不一樣，因環(huán)境不適應(yīng)，心理準(zhǔn)備不足，導(dǎo)致動作失誤的例子時(shí)有發(fā)生，所以考生在考前練習(xí)中可以模擬幾次考試，以適應(yīng)中考環(huán)境，提高心理承受力。

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