專家建議中秋節(jié)吃月餅最好“淺嘗輒止”

　　專家建議中秋節(jié)吃月餅最好“淺嘗輒止”

　　中秋佳節(jié)吃月餅是中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗。有關(guān)專家建議，吃月餅也是有講究的，最好是“淺嘗輒止”，不能超量食用。

　　云南餐飲協(xié)會的膳食專家介紹，月餅屬于“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪。一個廣式月餅的熱量約達８５０卡；６０克左右的蛋黃酥，熱量是２００卡；綠

　　豆糕大小的月餅，熱量也將近５０至１００卡，因此普通人不能多吃，一些特殊人群更是不能貪食。特別是嬰幼兒和老年人不能多吃，由于這兩類人群消化系統(tǒng)不夠健全，消化吸收能力較差，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。最好一天只吃一塊月餅，并分幾次吃完。

　　糖尿病人要慎吃含糖月餅，月餅使用了糖分，會導(dǎo)致血糖增高；患有高血壓、心血管病的人，多吃含糖月餅則會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，從而使血液集中在胃部，身體的其他部位出現(xiàn)血供不足，導(dǎo)致頭暈等。

　　專家建議，在保持適量的同時，品嘗月餅時最好伴有茶水，月餅吃多了易油膩，若搭配一杯淡茶，邊吃邊飲，味道自是妙不可言。

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