學生放假在家少吃瓜子

　　瓜子等炒貨是農歷新年的必備食品，“剝瓜子”寓意“抓銀”。過年時，每家每戶都會買上一堆，一家人坐在一起，邊吃邊聊。可您知道嗎，瓜子吃多了會引發舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。

　　陜西省人民醫院門診部主任雷振文說，如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象，節后門診就經常出現這類病例。

　　常聽一些人說：“吃了一個上午瓜子，肚子都吃痛了。”雷主任說，過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化。主要原因是，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞咽進入胃腸，引起打嗝兒、腹脹、腹痛等不適癥狀；還會消耗掉大量唾液和胃液，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病；此外，瓜子的香味不停刺激膽囊收縮，也會誘發腹痛，同時讓人產生煩躁感。所以，一次吃瓜子的量最好以半斤為上限。

　　上海市炒貨協會秘書長陳恩國提醒大家，最好選擇干炒或添加甘草的瓜子，少吃五香、咸味的，這樣不容易上火。還有一些炒貨廠商在制作過程中添加了一些中藥材，或者采取煮的方式，大大減少了上火情況的發生。如果實在無法抵擋瓜子的誘惑，可以在吃瓜子的同時，喝一些綠茶、菊花茶，也能緩解上火癥狀。

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