良好的心態(tài)才是中考成功的關(guān)鍵

　　一年一度的中考即將來臨。每個考生都希望自己能發(fā)揮最佳狀態(tài)，考出理想的成績，圓那份升學(xué)夢。

　　怎樣才能在中考中發(fā)揮自己最理想的水平呢？其實，考生掌握的知識與運用知識解決問題的能力只是中考成功的基礎(chǔ)；而良好的心態(tài)才是中考成功的關(guān)鍵。

　　第一，自信是考生的精神支柱。考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己的精神狀況，正確地進行自我評價和自我分析，實事求是地確定自己的復(fù)習(xí)目標，考生如果把中考目標定位過高，就會難以實現(xiàn)而產(chǎn)生考試焦慮和恐懼感，影響正常發(fā)揮。但如果考生把目標定位太低，就會影響潛能的發(fā)揮。還有一部分人沒有定下目標，總幻想有奇跡的出現(xiàn)，成了思想最沉重的包袱。目標是建立在你掌握知識的多少和應(yīng)用能力的基礎(chǔ)上，預(yù)測一下自己在最佳狀態(tài)下所能發(fā)揮出的最高水平，務(wù)實地定一個目標，不要盲目樂觀，更不能低估自己，振奮士氣，樹立必勝的信心。

　　第二，加強復(fù)習(xí)，提高實力是強化信心的重要措施。科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃為你定下了具體的時間和空間，使你不會忙亂無序；復(fù)習(xí)盡量與課表接軌，要輕重緩急得當。知識分兩類：一類是記憶的知識，學(xué)習(xí)方法是鞏固與提取，鞏固就是在腦海里自問自答，不斷地反復(fù)，使記憶加深；提取就是把所記憶的知識隨時變成自己的語言現(xiàn)場應(yīng)用；一類是應(yīng)用的知識，應(yīng)精選典型習(xí)題，概括解題思路，使理論與應(yīng)用互動、知識與生活互動、學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟互動，達到熟練的水平。學(xué)習(xí)與休息互補。除了努力學(xué)習(xí)，還需調(diào)整好生活節(jié)律，不要晚上精神十足，白天就疲憊不堪。應(yīng)該使頭腦清醒的時候出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整好臨考的精神狀態(tài)。考生要相信自己的力量，相信自己有好的心理素質(zhì)，自己把握自己，自己掌握自己的命運。

　　第三，調(diào)整心態(tài)，理想發(fā)揮。每個考生都渴望中考時能超水平發(fā)揮，其實影響考試水平發(fā)揮的主要因素就是考生的心態(tài)，積極的情緒能提高考試的成績，消極的情緒則相反。能以平常心對待考試，這樣的心情自然穩(wěn)定。根據(jù)調(diào)查分析，考生存在的主要心理問題有以下五個方面：1是狀態(tài)懈怠，2是焦慮恐懼，3是家庭壓力，4是睡眠失常，5是感情和人際問題。遇到這些問題，一要增強自信，找到問題的原因所在，積極樂觀地去處理好；如果自己解決不了，就要及時去找心理老師，在老師的疏導(dǎo)、建議下適度放松練習(xí)，作心理調(diào)整，以恢復(fù)良好的心態(tài)，這非常重要。我們經(jīng)常看到在各種體育比賽中，被公認為最有可能獲勝的人卻慘遭淘汰，摘金奪銀的反而是那些起先并不受人注意的選手。中考也是如此。它是一次決定勝負，這就需要有不被周圍的氣氛所壓倒的膽量和健康的身心狀態(tài)，這一點往往比實力更重要。越臨近考試，心理就越緊張，有些還會改變原有的生活習(xí)慣，這反而使你更加感到來自環(huán)境的緊張氣氛，增加內(nèi)心的壓力。其實，在保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時，維持日常生活習(xí)慣，平常該干什么就干什么，享受一些娛樂活動，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；學(xué)習(xí)時間長了，最好是到室外散散步、打球彈琴、游泳等，使大腦得到積極的休息，使其精力充沛。同時考生還要在學(xué)習(xí)與生活中尋找樂趣；每個人都會在考試或?qū)W習(xí)中遇到失敗，失意也是正常的；在模擬考試中，考生不要總把心思放在分數(shù)上，應(yīng)在失敗中"查漏補缺"，不要愁眉不展、唉聲嘆氣，要盡量讓自己體驗更多的愉快情緒，只要你肯去發(fā)現(xiàn)，枯燥的復(fù)習(xí)里也有很多樂趣，放松緊繃的神經(jīng)，享受學(xué)習(xí)與生活的精彩。

　　第四，考生的心態(tài)調(diào)整和正常水平的發(fā)揮，家長也起著至關(guān)重要的作用。家長的不良心態(tài)極大地影響著考生的應(yīng)考心態(tài)，限制了理想水平的發(fā)揮。保持輕松、愉悅的家庭氣氛，以一份平常心看待考試成績，引導(dǎo)考生不要太急于考慮考試結(jié)果，只要平時努力，結(jié)果會順理成章，多鼓勵考生，考生就會擁有一份超然的心態(tài)，心靈也得到了慰籍。

　　路在腳下，每個考生只要帶著快樂的心情去走，未來必將是燦爛與美好！
 

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