如何調整心態開學進入最佳學習狀態？

　　一、調整生活習慣

　　寒假里，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業……但是，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學后遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型，盡早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。

　　二、消除“開學焦慮癥”

　　開學了，有的同學還留戀在寒假那熱鬧、歡樂的節日氛圍之中，一想起上學，心里多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮癥狀；有的孩子是寒假作業沒有做完，擔心受批評；有的孩子是在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調節生活規律，回憶上學期曾經學過的知識，適當預習本期所學內容，逐步適應開學環境，也可以多加強和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開學焦慮癥”，使其迅速回到學校生活中來。

　　三、準備學習用品

　　學習用品要早早做好準備，可以準備：書包、筆、練習本、作圖工具等，千萬不能在開學后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹防開學第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學習用品。還應仔細檢查和整理寒假作業，開學當天就能從容地交上作業，不會出現落了作業題目沒有做或者丟掉作業本的情況了。更要準備好入學通知書，記得檢查通知書是否填寫完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開學前還來得及完成。準備開學的“行當”，為自己創造良好的開學氛圍。

　　四、制定目標和計劃

　　新的學期新的希望，每個孩子都希望在新學期里有好的表現。寒假開學前，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。

相關文章：

初三考生必讀：寒假是中考備戰的關鍵期

一個合格的初三家長要做到“四要四不要”

給初三學生四大建議安排好寒假生活

初三學生如何有效利用寒假安排學習和生活？

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看