中考家長比孩子焦慮應如何降低壓力？

　　中考家長軍團焦慮如何降低壓力？人們都說“皇帝不急太監急”。其實啊，中考的同學們在著急的同時，大部分的父母也同樣是熱鍋上的螞蟻。現在給家長們提提建議，中考前焦慮如何降低壓力。今天在中考群里，家長們的討論與賜教，看看中考家長該如何減壓吧：

　　1;不要過度關注 有些家長臨到中考，家里電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。

　　2;不要鼓勵孩子早睡 有些家長為了讓孩子得到更好的休息，常鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

　　3;不搞特殊化 一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

　　4;平靜安穩的家庭環境，才能營造良好的學習和備考環境，這時家長應該停止嘮叨，停止和別家的孩子比較，停止用語言“安慰”孩子，最好，這段時間最好杜絕親戚間的探訪，對孩子有個合理的期望值，才能讓孩子安心考試，正常或者超常發揮。

　　前些時候看見幾大廣州中考群的家長們議論其孩子的期末考成績如何如何?

　　建議家長們：親子關系，夾縫中的思考!

　　家長首先要打好三場戰役，即迂回戰、拉鋸戰、獨立戰。

　　面臨考試，不僅考生緊張，有時候因為孩子的唯一性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力，也導致了親子關系的轉變，想要安定和諧的親子關系。

　　舉三個例：

　　一，兒子“憤世嫉俗”，家長焦急萬分。每當孩子考差了，總顯得憤世嫉俗，批評現行的教育體制，是‘毀人’教育，其實家長觀察到他每次發作都是因為考得不好，心情變差的緣故。

　　二，臨近考試，孩子心情不好。做父母的總想和孩子談心，減輕他的壓力，從學習談到生活，從生活談到人生，孩子卻什么也不說。

　　三，馬上要考試了，父母和孩子卻在為報考哪所學校起了爭執，甚至是去考場踩點，也要全程陪同，引得孩子一陣不高興。

想要贏得孩子的信任，贏得這三場“戰役”，首先，要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。

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