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來源：中考網 作者：紫涵 2013-04-03 14:58:16
1.體能類
(1)實心球（原地雙手向前擲實心球）
①實心球重量為2公斤。在平坦的場地進行。
②考生在白線后兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。身體任何部分不得觸及投擲線前的地面。
③考生每人擲三次，記取最好一次的成績評分。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。
④為了準確丈量成績，應有專人負責看球的著地點。丈量和登記成績時，監考老師必須唱出成績，使考生聽清楚。落地區需標明距離數。
(2)立定跳遠
①在立定跳遠專用橡膠測試墊（規格：100厘米×350厘米）或塑膠場地上進行考核。
②兩腳平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，雙腳原地同時起跳（起跳前雙腳不得離地、移動和墊跳）。
③考生每人試跳三次，記取最好一次成績評分。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起跳線至落地點之間的垂直距離。
④登記成績時，監考老師必須唱出成績，使考生聽清楚。
(3)一分鐘跳繩
①考試用繩為棉紗繩，現場考試用繩由考場提供。
②在平坦地面上畫半徑1.5米的圓圈，考生在圓圈內跳繩。
③考生持繩站在圓圈內，發令員示意考生作好準備。考試開始以“預備！”“起！”發令，考生聽到“起”后開始跳繩，同時記時員開表。
④遇有考生搶跳，監考老師有權對犯規的考生提出警告，然后重新開始，兩次犯規，不記成績。每跳躍一次，同時搖繩一回環（即從身后開始，繞身體一周，繩過腳）為一次。跳繩時絆腳，無論繩停在身前身后，均不計數，除該次不計數外，測試可繼續進行并延續計數。一分鐘到時，鳴哨停表。每生可試跳二次，選取最好一次成績評分。
⑤現場考試由三名監考人員同時記數，經主考老師核實無誤后，登記并宣布成績。
(4)1000米或800米跑（現場測試或校內平時考評）
①在200米以上環形跑道上進行。跑道平整，用電子秒表記取成績。
②考生20人一組（最少不得少于2人），佩帶好小號碼，（考生不得穿皮鞋、涼鞋或釘鞋）按順序集合在起跑線后集合線上，聽到“各就位”口令后，走到起跑線后，采用站立式起跑，當聽到槍聲后，迅速起跑。當考生軀干到達終點線后沿的垂直平面停表。
③考生在跑進中，故意沖撞他人或阻擋他人、妨礙他人跑進，取消考試資格。因故考試成績受影響的考生或途中跌倒影響成績的考生，經考點主考同意后，方可安排在當日一次性補測。考生不得在考試時無故離開跑道。
④考生到達終點，至少有二塊秒表同時記錄每個考生的成績。監考老師必須高聲報出號碼，并及時記錄、核對成績。登記后向考生宣布。
(5)50米跑
①在田徑場直道上進行，道寬1.20-1.22米，地面平整。
②每人跑一次，每組不得少于2人。姿勢不限（不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋），聽取槍聲后迅速起跑，遇有人搶跑需重新起跑，三次搶跑者，取消其考試資格，不計成績。考生只能在自己的跑道上跑進，當考生軀干到達終點線后沿的垂直平面停表。也可使用專用測試器計時，登記成績以秒為單位，取一位小數。登記核實后向考生宣布。
③因他人犯規而途中跌倒或影響成績，須經考點測試主要負責人同意后，方可在當日內進行一次性補考，因犯規而影響他人者，則取消該項考試資格，不記成績。
(6)50米游泳
①游泳出發方式不限，泳姿不限。
②考生在規定的泳道內游完全程，全程距離為50米。
③途中不可在池底站立，不準在池底跨越或行走，拉水道線和干擾別人游進。
④考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具，但可戴護目鏡。
⑤考生需自備質量合格的游泳專用運動服，穿著游泳服方可參加考試。
⑥考試每人限游一次，當受測者到達終點用手觸壁時停表，使用電子秒表，登記成績以秒為單位。
2．球類技能
(1)籃球行進間（二大步）投籃
①考試用球圓周為75-78厘米（小籃球除外），外殼用皮或橡膠制成。球由考點提供。
②考生從籃球場中場區運球起動，運球推進距籃圈中心的垂直投影點2.5—4.2米的區域（環狀帶）開始起跨（點）做二大步投籃動作，投籃時能較準確瞄準籃板、籃圈及籃圈中心，整個過程動作正確連貫協調，滿分為5分。如圖。
③每生可做二次，以其中較好一次確定技評成績。
④由三名監考老師根據動作質量同時按5、4、3、2-1技評打分。評分取值方法，三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
(2)排球雙手墊球
①考試用球圓周為65-67厘米，外殼用皮或橡膠制成。球由考點提供。
②考生在3×3米有效區域內，將球向上拋起后，兩臂夾緊、肘關節伸直，以腕關節上部10厘米左右的兩前臂內側所構成的平面（墊擊部位）連續向上擊球，球成死球即為一次墊球結束。連續墊擊16次以上，（全身動作協調，控球能力較強，墊擊高度超過本人一人一手）其中符合正確動作要12次以上得5分。墊擊高度不足或在有效區外墊球則該次墊擊不予計數。
③每位考生可墊球二次，以其中墊擊動作較好的一次計取成績。
④裁判根據動作質量和墊擊次數按5、4、3、2、1進行打分。評分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
(3)足球繞桿運球
①在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，共設5根標志桿，桿間距為5米，標桿距兩側邊線各5米。
②受試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿。受試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，受試者與球均到達終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數非“0”時進1。評分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
3．體操、武術技能
(1)武術《五步拳》
①每生可做二次，以其中較好一次確定為最終成績。
②由三名監考教師根據動作質量分別打分。評分取值方
法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
(2)健美操（人教版）
①每生可做二次，以其中較好一次確定為最終成績。
②由三名監考教師根據動作質量分別打分。評分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
(3)山羊分腿騰越
①每生可做二次，以其中較好一次確定為最終成績。
②由三名監考教師根據動作質量分別打分。評分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
③山羊高度：110+5厘米。
④踏跳板至山羊近端距離男生不少于80厘米，女生不少于60厘米，助跑距離不少于8米。
(4)男直腿后滾翻（男生）
①每生可做二次，以其中較好一次確定為最終成績。
②由三名監考教師根據動作質量分別打分。評分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
③體操墊： 200厘米×100厘米
(5)肩肘倒立（女生）
①每生可做二次，以其中較好一次確定為最終成績。
②由三名監考教師根據動作質量分別打分。評分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中間分值。
③體操墊： 200厘米×100厘米
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