2016年廣州中考體育下月7日進行考前不應加量訓練

　　今年廣州中考體育下月7日起進行。昨天，市招生辦公布了今年中考體育考試指引，指出考生如有突發情況可現場辦理擇考和緩考。

　　考前一周不應加量訓練

　　市中考體育考試將于4月7日-15日、19日-27日分兩批進行，其中荔灣、越秀、白云、黃埔、南沙、花都六區為第一批；海珠、天河、增城、番禺、從化五區為第二批。市招考辦提醒,考生根據自身實際情況合理選擇體育考試申報類別。

　　在飲食和科學備考方面，市招辦也給出了建議。考前一周不應加量訓練，保證身體有恢復的過程，保持最好的狀態參加考試。穿運動服和有鞋帶的運動鞋參加考試，根據天氣情況準備外衣。攜帶身份證、準考證、適量的飲用水和食物，提前半小時赴考場報到。考試當天早上不宜吃太多東西，應以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補充營養的時間，以參加運動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。考前不要大量喝水，可在各個考試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。紅牛等運動型飲料含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運動前喝并無太大作用，喝多了反而會影響發揮。

　　對成績有異議須當場提出

　　體育中考有必考項目和選考項目兩項，其中，選考項目可測試兩次，取成績最好的一次。第一次測試已達到滿分的考生，可以只測試一次。考生每考完一個項目，必須現場簽名確認考試成績。如對成績有異議，必須當場立即提出，由考場主考、裁判長和紀檢員核實有關情況后作出處理。過后、異地提出的均不予受理。

　　同時，如果遇到突發狀況，考生切莫慌張，現場可辦緩、擇考。考試當天若突然出現身體不適或損傷，應馬上報告學校帶隊教師或考試工作人員。如果不能繼續考試，應辦理緩考或擇考手續。

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