臨近中考，家長注意事項（二）(2)

　　7、如何對待考前心情煩躁的孩子。

　　有一些平時學習比較自覺的孩子，學習成績也不錯，但到了考前，他們可能顯得很浮躁，有時候脾氣比較大，可能本來很聽話的孩子也開始頂撞父母了，那么對這種孩子，家長不妨這樣做：

　　（1）鼓勵孩子多休息和鍛煉身體，告訴孩子適當休息才能保證有一個好的心態。

　　在這里要注意以下兩點：A：不宜違背作息規律。生活作息不宜違背自然規律。考前生活，第一要符合自然規律。每天至少要保證６小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發澀，困乏不堪時，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間排入復習計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，其實都是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，同時還可以了解一些社會焦點、熱點問題，有助于中考答題。B：不宜放棄體育鍛煉。目前考生為了迎考，緊張復習，大有一刻值千金之感。可是，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對考生考取良好的成績卻是不利的。因為長時間看書、復習、做作業，會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當的活動、休息來調節和恢復。從生理科學的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。譬如當你看書復習時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區域的腦神經就處于興奮的工作狀態，如果復習時間過久，這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態，使人頭暈腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學習效果。如果復習一段時間后，進行１０至２０分鐘的體育鍛煉，使腦神經得到很好的鍛煉和恢復，再進行復習，學習效率便會明顯提高。

　　（2）不要籠統的詢問孩子學習的情況，如復習的如何了，有沒有把握啊，

　　能多少分等，而是要問孩子需要什么幫助，有什么困難和難關，你可以為她做些什么等。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看