中考心理輔導(dǎo)：戰(zhàn)勝恐懼

　　很多情況下，人之所以不成功是因為害怕失敗，哪怕事實上他已經(jīng)具備了成功的條件：運動員害怕發(fā)揮失常、推銷員害怕遭到拒絕、投資者害怕判斷失誤等等??我們害怕失敗、害怕受人嘲笑、害怕沒面子，總之恐懼讓我們錯失很多將要成功的機會。恐懼不但讓人懷疑世界，也讓人懷疑自己。有句話是這樣說的，失敗的人都有些共性，那就是：對過去悔恨，對現(xiàn)在抱怨，對未來恐懼。那么，面對即將到來的中考的挑戰(zhàn)，在座的同學(xué)是否也感到恐懼?

　　前段時間我們曾給在座的同學(xué)做過一次心理測量，從量表反映出來，整個初三年級學(xué)生都存在不同程度的焦慮、緊張、感到壓力過大，情緒易激動、壓抑等等不良的心理狀態(tài)。我們總是習(xí)慣性把這些不良心理狀態(tài)歸結(jié)為考試壓力太大，其實不然，這些狀態(tài)就像我們之前熱身活動時三位同學(xué)的感覺一樣，其實質(zhì)上都是源自于恐懼心理。

　　這里我簡單介紹一下，我們的恐懼心理來源于我們對事件信息的解讀，比如當(dāng)我們把上臺當(dāng)眾模仿動物這件事解讀為一種出丑、尷尬、被冒犯的時候，我們就會有擔(dān)心、害怕、不敢做等等的感覺，這些信息和感覺就讓我們的大腦做出保護自己的選擇，不去嘗試。那么年長日久，我們就形成了固定的模式，害怕挑戰(zhàn)，禁錮自己的觀念。所以面對中考時，我們常常會產(chǎn)生害怕未來，害怕時間不夠用，害怕復(fù)習(xí)的不全面，害怕考不好，害怕考不上理想高中，害怕現(xiàn)在努力太晚，害怕別人比自己強等等的恐懼心理。這種恐懼心理又會導(dǎo)致一些過度緊張、焦慮、浮躁、壓抑等不良狀態(tài)嚴(yán)重影響你的復(fù)習(xí)進程，最終影響最后的成功。

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