怎么預防中考考試心理(2)

　　如何正確應對考試

　　專家指出，學生考試心理異常是可以預防和矯治的，主要途徑是老師和家長都要善于進行考試心理輔導。考試心理輔導的具體內容方法主要有以下幾個方面：

　　(1)正確對待考試

　　家長和老師，在日常生活中，要注意自己對考試的態度，強調考試是檢查知識掌握情況的一種手段，不要夸大考試的嚴峻性。當面臨一些重大的選拔性考試(中考、高考)，要引導學生少關心考試的成敗，淡化考試的結果，更注重考試前的努力，改善孩子的應試心理狀態。

　　(2)讓孩子學會客觀評價自己，樹立考試自信心

　　指導學生對自己的學習情況作出正確的評價，客觀評價自己的應試能力。根據平時的學習情況(自己的優勢是什么，劣勢在哪里)，在比較客觀地認識自己學習狀況的情況下，能夠確立自己的比較適當的考試預期目標，從而樹立實現目標的自信心，形成積極的應試心態。

　　(3)加強應試策略的指導

　　隨著考試內容、考試形式的逐步穩定，對學生前途命運影響較大的中、高考各科試題都有其規律性，老師在多次的模擬考試中就應該教給學生應試策略及技巧——客觀題與主觀題的比例、客觀題的解答方法、主觀題的解答方法、考試時間的分配等等，特別要讓學生客觀評價自己的水平和能力，會的題做對，力爭每個試題多得分。每次模擬考試后，都要讓學生對每科考試情況作出總結。

　　考試心理輔導的目的是使學生獲得對考試心理的正確認識，了解自己的考試心理狀態及其成因，從而保持適當的心理緊張度，創造最佳的應試心理狀態，精力充沛地進行復習和參加考試。

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