避免中考考前綜合癥的7個方法

　　離中考越來越近了，你是否做好準備呢?

　　是否感覺時間開始不夠，但是復習資料卻日益增加?

　　是否感覺怎么睡都睡不夠，一上床就開始失眠呢?

　　是不是開始對考試有莫名的恐懼和壓力?

　　這些其實都是考前綜合癥，大部分的學生都會有相同的感受。接下來，看看如何疏導這些情緒吧!

　　1、合理利用和安排時間

　　新學期來了，不知道大家第一輪復習的怎么樣了，是否完成了上學期的學習計劃，接下來的學習計劃安排好了嗎?

　　建議在剩下的時間里最好能將計劃更細致些，具體到早、午、晚做什么、學什么、復習什么。只有做好詳細的計劃，才能夠達到事半功的效果。

　　2、平衡各科，注意基礎

　　3、生活規律，保證學習

　　4、加強思維能力培養

　　在課堂上應該多思多問，老師講解的內容相當豐富，并具有很強的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學實踐的經驗所得，是課本上根本找不到的，對培養我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。

　　所以，課堂上學生一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨特的見解，掌握他們的思維方式及其認知規律，并認真做好筆記。課外，更要多向任課教師請教，以加深理解，拓展知識面。

　　此外，還應當經常運用邏輯思維進行獨立思考，遇到問題應該多思考幾遍，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。

　　5、分析錯誤，避免重犯

　　每次中考結束，都會出現一些狀元，隨之而出的就是狀元筆記，狀元經驗。而他們都有一些相似的地方，比如，按時休息、保持平常心等，而最實質的就是錯題本。

　　對于做練習或各種測驗中出現的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認真地加以分析，找出造成錯誤的癥結所在。

　　這些癥結正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環節，因而要及時地查漏補缺。

　　6、善于歸納和總結

　　歸納和總結，這是使知識條理化、網絡化和立體化的關鍵一環。可從兩方面進行總結：

　　(一)內容上，分科、按體系、分章節。

　　(二)時間上，每節課后、每次作業后、每輪測驗后、每日、每周、每月，都應及時梳理、鞏固知識點。

　　最好每天睡覺前理一理今天復習了什么，學到了什么，睡覺是一個很好的學習過程，通過睡前的小結，會使內容更加印象深刻。

　　7、保持平常心

　　保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分數牽著鼻子走。考前多做幾套模擬卷，多感受一下氛圍，適應考試節奏。

　　在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學習上盡力而為，即可問心無愧。

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