初一中學生怎么樣進行心理輔導？(5)

　　再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，考試中才會發揮出自己的最高水平。

　　最后，祝同學們身心健康，學習進步！

　　要使青少年克服脆弱的心理，能夠自我調節不良情緒。就需要加強心理素質教育，正確引導學生掌握控制和調節心理情緒的方法，使他們形成喜怒有常，哀樂有度的良好心理素質。

　　1. 注意力轉移法

　　首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。其次可以自覺地改換環境。如外出散步、旅游參觀，調換居住地點等。這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒。

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