中考心理：消除疲勞輕松應試
專家們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：
1、孩子變得不愛上學，不愿見老師，甚至每到上學前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書就犯困。
3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書，卻看不進去。
4、不愿大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉移話題。
5、上課時常打不起精神，課后卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。
二：如果發(fā)現(xiàn)孩子的“累”是屬于心理性疲勞
1、首先，父母要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計。
對孩子的學習不能單純地從分數(shù)的高低來衡量，要考慮孩子學習的原有基礎，每次考試試題的難易，孩子學習上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，過去和現(xiàn)在比。
2、要經常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅強的意志和堅韌的毅力。
在對孩子適當嚴格要求的同時，還要融進家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責，切不可簡單粗暴，打擊孩子的信心。
3、家長在課外輔導中，要盡量有針對性，并使方法多樣化。
比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，并且有意識地引導孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開思路。
當他們?yōu)楂@得知識而感到有內容可寫時，就會感到無窮樂趣，心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。
4、通過飲食調節(jié)緩解孩子疲勞
容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復活力。平時的飲食要注意科學合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進行。
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