家長(zhǎng)該如何緩解中考考生心理壓力 (2)

　　4、情緒低落

　　小涵在班里的學(xué)習(xí)成績(jī)屬于中等。她性格開(kāi)朗，且是一個(gè)嚴(yán)格要求自己的學(xué)生，學(xué)習(xí)一直也很努力，班里什么活動(dòng)都積極參與。

　　但是最近，媽媽發(fā)現(xiàn)她的情緒有些低落。“常常跟我念叨，說(shuō)希望中考快點(diǎn)兒考完，考完就省心了。”

　　看到女兒情緒不高，上周末媽媽要帶她去看電影，結(jié)果女兒寧可宅在家里，也不愿意出門。讓她出去多跟同學(xué)散散心，她也沒(méi)什么興趣，說(shuō)“沒(méi)心情”。

　　5、身體不適

　　中考越來(lái)越近，上初三的小宇覺(jué)得壓力越來(lái)越大。

　　“孩子這十多天以來(lái)總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢(mèng)。”小宇的媽媽說(shuō)，為了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運(yùn)動(dòng)，但情況并沒(méi)有太大的好轉(zhuǎn)。

　　據(jù)小宇介紹，班里有的同學(xué)還總喊頭疼、胃疼，有的同學(xué)食欲不好。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)他們沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的疾病，都是情緒和壓力導(dǎo)致的。

　　二、如何幫助孩子

　　中考是孩子們第一次需要獨(dú)立完成的人生試卷，所以，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有壓力。產(chǎn)生壓力的原因主要來(lái)自三個(gè)方面：

　　一是假想悲觀的預(yù)期，許多學(xué)生對(duì)中考有一些過(guò)于絕對(duì)的想法，認(rèn)為如果考不好會(huì)有多么不好的后果；

　　二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的真實(shí)壓力；

　　三是來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。

　　在這三方面的壓力中，來(lái)自家長(zhǎng)的壓力是最大的。家長(zhǎng)過(guò)度的關(guān)注以及過(guò)高的期待，會(huì)讓孩子覺(jué)得自己做不到，就會(huì)緊張，不能放松。

　　相對(duì)高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當(dāng)成小孩子，家里每個(gè)人都想教育幾句，但如果語(yǔ)言不科學(xué)不得當(dāng)，無(wú)形中就會(huì)給孩子造成壓力。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到中考只是一個(gè)過(guò)程，要教孩子學(xué)會(huì)如何克服困難，而不是把分?jǐn)?shù)看得很重要，更不要跟別的孩子攀比，最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學(xué)校的角度來(lái)說(shuō)，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學(xué)業(yè)生涯的過(guò)程，不是終點(diǎn)。無(wú)論將來(lái)會(huì)考上哪所高中，都要幫他建立一個(gè)美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學(xué)生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會(huì)孩子該怎么樣面對(duì)人生中重要的事情，對(duì)失敗和不滿意如何才能有正確的心態(tài)。金澤學(xué)校老師也祝各位同學(xué)能超長(zhǎng)發(fā)揮，考出好成績(jī)！

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