2019年中考體育訓(xùn)練指南之雙杠

　　(一)測(cè)試內(nèi)容

　　男生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前進(jìn)一次(3分)——兩手換成體前握杠，后擺并腿進(jìn)杠，前擺，后擺(2.5分)——前擺下(3分)。

　　女生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前進(jìn)一次(3分)——屈膝彈杠，前擺并腿進(jìn)杠，后擺(2.5分)——前擺下(3分)。

　　(二)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

　　9.0—10分：跳起支撐緊接直膝分腿落杠輕巧；前進(jìn)時(shí)直腿，經(jīng)展髖滑杠順暢；進(jìn)杠過(guò)渡圓滑，前后擺動(dòng)一次、頂肩直臂高而穩(wěn)；前擺下時(shí)直腿有挺身過(guò)程，落地平穩(wěn)。整套動(dòng)作熟練、協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿直膝進(jìn)杠，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

　　7.5—8.9分：跳起緊接舉腿過(guò)杠分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿基本伸直，滑杠無(wú)停頓；前后擺動(dòng)直腿直臂，前擺下經(jīng)展體落地較穩(wěn)。整套動(dòng)作較協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿進(jìn)杠。

　　6.0—7.4分：跳起后兩腿同時(shí)舉起分腿坐；前進(jìn)時(shí)兩腿滑杠無(wú)明顯停頓或先后；進(jìn)杠后有多次擺動(dòng)，前擺下時(shí)屈髖，落地不夠穩(wěn)。女生經(jīng)彈杠后兩腿先后進(jìn)杠。

　　(三)基本要求

　　每位考生僅有1次測(cè)試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。

　　(四)場(chǎng)地器材

　　低雙杠，高1.10M—1.30M，具體高度和寬度由學(xué)生自定。杠下放置體操墊，安排專人保護(hù)，確保落地安全。

 

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