初三生周雪總是靜不下心，覺得自己和別人功課差很多，和父母溝通時也容易著急，動不動就發脾氣。另外，一些家長[微博]因為孩子快要考試，特別緊張，每天在家小心翼翼，張口就問學習，經常跟別的家長聯系以檢查自己孩子的復習進度有沒有落下；有的平時性格火爆的家長突然變得溫柔。這些都讓孩子很不適應。
陳經綸中學心理老師閔敏說，這些其實都是家長焦慮的表現，孩子要盡量避免受到這種轉變的影響，可試著和父母溝通，讓他們了解過分的焦慮會影響到自己，希望能有一個輕松愉快的家庭環境。同時，在考前關鍵時期，初三生家長要注意保持良好心態，避免過多地和孩子談論“期望”，否則容易增加孩子的心理壓力。
還有些初三生看見別的同學復習，自己就開始著急，平時要好的朋友更是心里暗暗較勁兒。閔敏提醒，盲目和別人攀比只會增加自己的心理負擔。初三生要學會給自己積極的暗示，如“我相信自己”，“我已經復習得很充分”等。積極的心理暗示利于增強自信、緩解焦慮情緒。此外，初三生要明白，適度的焦慮對考試是有益的。即使自己感到焦慮，也沒必要背上心理包袱，要學會調節心情，以積極的心態迎接考試。
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