在緊張的總復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們一定要注意心理調(diào)節(jié)。
首先，要注意克服總復(fù)習(xí)時出現(xiàn)的厭煩心理。隨著總復(fù)習(xí)的越來越深入，復(fù)習(xí)的東西越來越多，考試、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時候同學(xué)們一定要明白堅持就是勝利這個道理，克服厭煩心理下決心堅持下去。
其次，總復(fù)習(xí)時要經(jīng)受住挫折。在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試，不可避免地有一兩次沒考好，沒發(fā)揮出正常水平，這是總復(fù)習(xí)階段的正常現(xiàn)象。偶爾沒考好的因素很多，要經(jīng)受住這樣的挫折，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。
第三，同學(xué)們在總復(fù)習(xí)時心理處于高度緊張的狀態(tài)，隨著越來越多的練習(xí)，似乎不會的東西也越來越多了。其實，這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會遇到的現(xiàn)象，這正說明你已找到各個環(huán)節(jié)中的漏洞了。在這時候你千萬別打退堂鼓，以后再復(fù)習(xí)就感到比較自如了。
四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當(dāng)?shù)淖飨ⅲm時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過中考關(guān)。
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