考試焦慮是一種特殊的、由整個考試場景引起的神經緊張狀態。著名的“耶克斯-多德森定律”表明適度焦慮是正常現象。適度的焦慮水平有利于考試的正常乃至超常發揮。因而真正對心理有害的不是焦慮本身，而是對焦慮的恐懼。對焦慮的關注、恐懼，會影響我們的專注力，使得思維受限，變得更緊張焦慮。我們要警惕“對焦慮的焦慮，對緊張的緊張”。
一、穩定情緒，做一個理智的傾聽者
人的一生中心理發育要經歷兩次反抗期，一次出現在2～3歲，表現為任性、不聽話、愛哭愛鬧;另一次出現在12～16歲，一般稱之為青春期，敏感、易怒、任性是這一階段的主要表現。初三正是青春期的中期，“叛逆現象”一般出現在這個階段。
處于青春期中的初三孩子本身就容易煩躁，再面對同學間的激烈競爭，面對老師、家長對自己升學的期望，無論學生學習程度高低，都會對自身的學習能力、學習方法、學習成績產生疑問。因此，行為上就容易出現某些偏差，將自己的父母當成發泄的對象。所以，上了初三后，家長會陡然感到孩子變了，感到十分困惑。
二、準確定位，做一個明智的點撥者
由于學生學習基礎的不同以及學習能力的差異，到了初三考查綜合實力的時候，學生間產生比較大的差距總是難免的。面對日出而作、日落不息的孩子。有些家長往往心理失衡，覺得自己的孩子不應該比別人的孩子差。同事間、同學問盲目的攀比往往也使家長和孩子不能給自己一個準確的定位，揠苗助長的現象時有發生。
三、合理讓步，做一個睿智的督促者
初三的學習生活是緊張而忙碌的，而玩的誘惑也是很強烈的。所以，家長要深刻領會勞逸結合的涵義。學習固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對他們的學習生活是有益的。
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