晚上10點后睡覺對初中生影響有多大(3)

　　2.幫助孩子提高寫作業(yè)的效率

　　一般孩子的作業(yè)主要包括三類：一是每天的常規(guī)作業(yè)，包括練字、摘抄美文等；一類是每天跟著學習進程安排的作業(yè)；一類是孩子自主學習的作業(yè)。

　　常規(guī)作業(yè)，一般難度不大，要求的是學生持之以恒的堅持，這部分作業(yè)見縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時間，吃飯后休息的時間。

　　第二類作業(yè)才是真正的作業(yè)，是對當天所學知識的復習鞏固，非常重要，需要在精力最佳的時間段完成，比如開始寫作業(yè)的時間。

　　第三類是作業(yè)之外的自主學習時間，這是很重要的部分。把前兩類時間節(jié)省出來，正好可以用來完成這部分作業(yè)。

　　3.學會快速恢復精力的方法

　　教大家一個快速回復精力的方法，可以幫助偶爾熬夜后精神不濟的孩子：

　　在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什么作業(yè)沒做，還有哪個知識點沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點一點在身體里擴散彌漫的感覺；

　　還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時間，打造一個完美的小憩。10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。

　　最后請記住：不以獲取知識、提高成績?yōu)槟康牡陌疽苟际且环N浪費，不要把最美好的年紀，最珍貴的時間，交付給無意義的荒廢時日。

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