中考心理輔導，家長必讀

　　1、正常期望

　　現在基本家里都是一個孩子，大家對孩子都是一種望子成龍，望女成鳳的態度。但人與人畢竟是由差別的，這也就是為什么每年都會由藝考大軍的出現。一定要結合孩子的實際情況，幫助孩子規劃目標。不要不斷地和孩子說“再努力一下，咱們就能上24了”，“再加把勁，下次考個全區第一”，有時會適得其反，孩子壓力大，一旦目標沒有實現，很容易讓孩子產生挫敗感。

　　2、鼓勵引導

　　不要把考試看得特別重。可以把中考看成是人生的一次挑戰，只要盡力就無悔。不要把中考當成孩子的唯一出路。多多鼓勵孩子，正常發揮。同時都持有一顆平常心。

　　當孩子感到思維呆滯，效率低下的時候，適當引導孩子調整身心，不打疲憊戰，不打熬夜戰。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，過度的熬夜，第二天的學習會異常低下，也會產生嗜睡的現象。因此不建議熬夜刷題。適當的運動，適當的放松都是緩解焦慮的好方法。

　　3、注意言行

　　這個節骨眼上，大家都有些焦慮。越是緊張焦慮越容易適得其反。孩子軟硬不吃，家長左右不是。這個時候就一定要注意自己的言行。

　　①嘮叨攀比

　　這是一個普遍現象。尤其掛在嘴邊的是“人家孩子”的種種行為。孩子本來壓力大，喋喋不休，孩子只會更加心煩意亂。孩子回家心理得不到放松，很容易和家長產生沖突，這個時候不論家長再對孩子說什么，都不會產生任何積極的效果。

　　所以建議家長不要過多嘮叨，不要和別人比，要和自己比。營造一個相對輕松的環境。

　　②過分關心

　　提心吊膽的伴讀。對孩子表現出過分的關心。我一個初中同學，自從初三開始，家長把電視搬走了，放學回家，吃完飯，家里靜悄悄的，家長說話輕聲輕語，大氣不敢喘，生怕影響了學習，結果后來他和我說，他壓力特別大，特別害怕考不好怎么辦？考不上好的高中怎么辦？

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