最健康的作息時間表(3)

　　每天10分鐘反思，大器必將早成

　　下班之后稍微吃點東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可

　　晚飯后稍微歇一會兒再開始運動

　　先散步，再慢跑是非常健康的運動方式

　　運動之后可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀

　　最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作

　　這樣會碰撞出意想不到的火花

　　勞逸結合的精髓就是：

　　休閑的時候還有一根弦在牽掛工作

　　稍有靈感迸發就立刻抓住

　　時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊

　　十一點人體的各項器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規律，放松睡一個好覺，明天又是美好的一天！

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