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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-02-13 14:55:43
身體微胖
現在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽。
有研究發現：
“到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低，并且對環境的適應能力較強。
而當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。”
更喜歡步行
一項對2603名男女進行的最新研究表明：“每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。”
不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。
同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。
因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。
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