如何幫助孩子從“假努力”變成“真勤奮”(2)

　　即便分清了不同任務(wù)的輕重緩急，很多學(xué)生仍然面臨時(shí)間不夠用的問題。

　　細(xì)細(xì)盤點(diǎn)下來，一天的有效學(xué)習(xí)時(shí)間被大量的瑣事占用，例如通勤（上下學(xué)）、等待（等吃飯、等家長接送、排隊(duì)）、放松（飯后、午睡后）。

　　在時(shí)間利用與效率當(dāng)中，當(dāng)中同樣存在“二八定律”（ParetoPrinciple）。

　　在效率最高“黃金時(shí)間”，20％的時(shí)間投入就能產(chǎn)生80%的回報(bào)。

　　在效率最低的“疲頓時(shí)間”，80%的時(shí)間投入就能產(chǎn)生20%的回報(bào)。

　　因此，提高時(shí)間利用率，關(guān)鍵在于對時(shí)間的精細(xì)化把握。這就是第二張表告訴我們的訣竅！

　　如果按照學(xué)習(xí)單元的客觀情況劃分，可以得到完整時(shí)間和碎片時(shí)間；

　　如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時(shí)間和低效時(shí)間。

　　◆“黃金時(shí)間”：高強(qiáng)度的主動(dòng)學(xué)習(xí)

　　大段完整的高效率時(shí)間的“黃金時(shí)間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時(shí)訓(xùn)練（尤其數(shù)學(xué)、理綜）、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問題的深入思考。

　　◆“垃圾時(shí)間”：低強(qiáng)度的被動(dòng)學(xué)習(xí)

　　碎片化的低效率時(shí)間是學(xué)習(xí)的“垃圾時(shí)間”，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時(shí)間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。

　　此時(shí)適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。

　　◆“反饋時(shí)間”：歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃

　　完整的低效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“反饋時(shí)間”，適合進(jìn)行對白天所學(xué)知識(shí)方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。

　　◆“積累時(shí)間”：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升

　　碎片化的高效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“積累時(shí)間”。“積累時(shí)間”，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識(shí)點(diǎn)。

　　將自己所有的時(shí)間進(jìn)行類型化的劃分能夠更好地兼顧自己的時(shí)間和精力，并且能夠根據(jù)自己每日的時(shí)間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。

　　02

　　孩子完成作業(yè)后一個(gè)小時(shí)的時(shí)間如何利用？

　　很多孩子作業(yè)完成后的1個(gè)小時(shí)時(shí)間不懂得好好利用。

　　這段時(shí)間是不會(huì)有別的瑣事來打擾自己的，這樣完整的時(shí)間是非常寶貴的。

　　如果孩子精神狀態(tài)較好，仍然可以進(jìn)行一些學(xué)習(xí)，比如刷題、限時(shí)訓(xùn)練、鉆研難題（如同一些競賽生）。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看