疫情期間強化學生居家體育鍛煉和視力防護

　　日前，河南省教育廳新冠肺炎疫情防控工作領導小組下發通知，就推遲開學后學生居家生活學習過程中的體育鍛煉和視力防護工作提出明確要求，以確保廣大學生的身心健康發展。

　　河南提出，各地各學校要發揮教研室、中小學衛生保健站和學校體育院(系、組)、公共體育教學部及校醫院(衛生室)等部門優勢，指導學生開展簡便易行、安全有效的室內體育鍛煉和視力保護工作。要充分利用“停課不停學”線上資源和校訊通、短信、微信等多種途徑，開展宣傳和指導，向學生及家長宣傳居家體育鍛煉和近視防控的重要性。

　　按照要求，各地各學校要引導學生在家自覺開展體育鍛煉，建議每天居家開展一小時左右的中等以下強度體育鍛煉，內容以拉伸運動、廣播操、平衡性練習、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓練和其他使用小型器械適宜在室內進行的項目為主;低年齡段學生可與家人互動，做一些趣味體育游戲。在科學用眼保護視力方面，建議學生和家長：

　　一、要調整好顯示屏亮度。

　　二、要保持正確的坐姿。

　　三、要注意用眼衛生。

　　四、要多做一些室內運動。利用家里現有條件做一些力量練習。

　　五、要保證充分的睡眠。

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