2020年安徽合肥中考體育考核時(shí)間：5月26-6月1日(2)

　　關(guān)于天氣

　　天氣多變！！5月26日氣溫最高溫達(dá)到了32度，各位家長(zhǎng)要做好防暑降溫準(zhǔn)備哦。

　　關(guān)于飲食和休息

　　1、考試前1-2個(gè)小時(shí)適當(dāng)飲食，飲食上側(cè)重易消化吸收的食物，準(zhǔn)備好充足的水。

　　2、關(guān)于紅牛的問(wèn)題要注意，運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助。現(xiàn)場(chǎng)在白開(kāi)水放點(diǎn)食用鹽飲用即可。

　　3、考試當(dāng)天吃飯八成飽，不要吃太油膩的食物。

　　4、多吃一些水果，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

　　5、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10:30必須上床睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　關(guān)于服裝

　　按照歷年合肥中考體育經(jīng)驗(yàn)，考生當(dāng)天考試，送考路上不要穿的太輕薄，早晚溫差較大，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗容易受涼，建議適當(dāng)備些衣物。

　　中考體育考試，體育老師肯定已經(jīng)交代了相關(guān)注意事項(xiàng)，家長(zhǎng)和考生根據(jù)老師的建議來(lái)準(zhǔn)備即可。新衣服，新鞋子還是早點(diǎn)穿比較好，以防考試時(shí)不適應(yīng)。

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