2020中考心理指導(dǎo)：如何備考成功?

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　　心態(tài)決定成敗，中考亦是如此!中考在即，對(duì)于心慌的考生，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，培養(yǎng)自己良好的心態(tài)!

　　一、研究總結(jié)歷年中考真題

　　中考不是僅此一次，而是每年都會(huì)考一次，中考生可以找出近五年的中考真題，研究總結(jié)一下出題的規(guī)律，一定要用心整理，才能有大的收獲。以數(shù)學(xué)為例：

　　數(shù)學(xué)真題的選擇題和填空題最后一題都是拉開(kāi)差距的題，倒數(shù)兩道或三道大題也是拉開(kāi)差距的題，找出這些題都涉及哪些知識(shí)點(diǎn)，對(duì)標(biāo)自己能否解決。研究初中數(shù)學(xué)各個(gè)大的知識(shí)點(diǎn)都分布在中考試卷的哪個(gè)位置，出題的難易程度如何。研究初一、初二、初三知識(shí)都考哪些?分別占多少分。對(duì)照今年的中考考試大綱和考試說(shuō)明，看一下哪些題是必考的，哪些題是我擅長(zhǎng)的，都分布在什么位置，中考的時(shí)候我該如何應(yīng)對(duì)。通過(guò)整理總結(jié)各個(gè)學(xué)科近幾年的中考題，中考生就能精準(zhǔn)地找到自己的差距，有針對(duì)性地查漏補(bǔ)缺，對(duì)中考題型做到胸有成竹，等真正到了中考，還會(huì)心慌嗎?

　　二、每天模擬中考做卷子

　　說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，中考就是一場(chǎng)考試。中考生為什么會(huì)心慌?是因?yàn)橹锌嫉囊饬x重大，且只有一次機(jī)會(huì)。通俗一點(diǎn)講，如果天天都參加中考，相信考生就不會(huì)心慌了，因?yàn)榱?xí)慣了。

　　從初三開(kāi)始，中考生幾乎天天做卷子，中考最后一個(gè)月，還用做卷子嗎?千萬(wàn)不要認(rèn)為臨近中考不足一個(gè)月了，沒(méi)時(shí)間做卷子了，光看看吧。臨考前不僅每天要做卷子，還要模擬中考來(lái)做，嚴(yán)格按照中考的要求和心態(tài)去做，這樣堅(jiān)持到中考時(shí)，就會(huì)以平常心來(lái)做卷子了。

　　三、科學(xué)計(jì)劃，對(duì)標(biāo)中考進(jìn)行復(fù)習(xí)

　　要打好中考這一仗，就要做好充分地準(zhǔn)備，科學(xué)的計(jì)劃必不可少。臨近中考，中考生更要合理安排好每天的復(fù)習(xí)任務(wù)、作息時(shí)間、活動(dòng)鍛煉等，防止亂無(wú)頭緒，漫無(wú)目的的應(yīng)對(duì)中考。有計(jì)劃地行事，才能做到不急不躁。

　　培養(yǎng)習(xí)慣，按照中考考試時(shí)間和學(xué)科進(jìn)行復(fù)習(xí)，有利于快速進(jìn)入狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮所學(xué)的知識(shí)。調(diào)整作息時(shí)間，盡量不要熬夜復(fù)習(xí)，做到晚上10：30之前準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。抓住學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間復(fù)習(xí)，每個(gè)人都有自己學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間段，把這個(gè)時(shí)間段抓住了，復(fù)習(xí)的效率就高了。堅(jiān)持鍛煉，每天活動(dòng)一小時(shí)，勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)效率高，身體健康精神狀態(tài)好。

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