寒假學習娛樂電子產品不離手？專家三大建議

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　　寒假學習娛樂電子產品不離手？專家三大建議

　　手機、ipad、電視等電子產品又將陪伴孩子們度過很長一段時間。如何預防近視是家長們最為焦慮的問題。剛剛舉行的第十三屆健康中國·健康家電發展論壇暨安全護眼專家倡議發布會上，專家們給出近視防控的三“大”建議。

　　使用規矩大一些

　　2020年上半年，我國中小學生近視率增長11.7%，其中一個重要原因就是過度使用電子產品。要遏制近視激增趨勢，首當其沖就是要嚴格控制孩子每天使用手機、平板電腦等電子產品的時間。北京大學醫學部眼視光學院執行院長、北京大學人民醫院眼科主任趙明威提醒，如需在線學習，原則上小學生每天使用屏幕總時長不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。寒假期間，孩子游戲娛樂視屏時間每天累計不超過1小時。

　　趙明威提醒，無論是玩還是學，看屏幕的過程中都必須遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

　　放松空間大一些

　　趙明威介紹，孩子使用電子產品，根據家庭條件，建議優先選擇順序為超短焦激光電視、傳統投影儀、普通電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。“一定要注意調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。”

　　除在室內放松視力、多向窗外遠處眺望之外，加強戶外活動、充分接觸陽光是最簡單、有效預防近視發生發展的方式。中小學生戶外運動時間越長，近視發生率越低，這一觀點已得到論證。

　　因此，趙明威建議，疫情期間在盡量避開人群聚集處的前提下，家長應爭取每天保證孩子2小時以上的戶外活動時間，同時倡導已近視孩子每天戶外活動3小時以上，增加戶外陽光接觸時間。

　　屏幕尺寸大一些

　　國家教育部近日發布《2021年寒假中小學生和幼兒護眼要訣》指出，線上學習要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品。

　　知名激光技術專家、中國工程院院士許祖彥介紹，激光電視采取的反射成像原理可使人眼接收到的光線柔和，同時像素之間無邊緣效應，有效降低人眼視覺疲勞。而且激光電視的亮度在300-400尼特之間，位于人眼最佳視覺感知線性區，可展現出高飽和度和細膩的色彩變化，讓人觀看舒適度很高。

　　此外，在使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用普通電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上；使用激光電視時，觀看距離不少于2米；使用電腦時，觀看距離應在50厘米以上。家長需要特別注意的是，盡量不讓孩子躺在床上或沙發上使用電子產品。

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