即將中考，如何調整心態？(2)

　　不急不躁。

　　我們都期待做出一點努力后立馬就能看到成果，但大多數事情的結果并不能立即反饋給我們，而是需要一段時間的堅持，才能慢慢看到改變，比如學習，再比如減肥。

　　所以，當你在努力時，不要急于求成，給自己一段時間，也讓你的努力能慢慢開花結果。不要著急，“天道酬勤”從來都不是騙人的話。

　　堅定目標。

　　學習最怕的事情就是“三天打魚兩天曬網”，計劃都列的特別好，但總因種種問題拖延或取消，最后什么也干不成。

　　目前距離中考還是180天左右，在這個階段，首先對自己的學習狀況進行全面掃描，認清自己的優勢與弱勢，合理安排好時間，做好短期學習計劃，然后向著自己的目標，一直努力下去吧。

　　03

　　心態調整的小方法

　　自我暗示，回憶成功案例。

　　當感到挫敗時，不要著急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂瀾，也曾是別人欣賞的對象。狀態由很多因素影響，但當你告訴自己，“我能行”，你就能真的獲取能量。

　　適當降低目標，充分激勵自我。

　　不要一直看著自己的大目標，此時此刻，大目標對你而言沒有太多的執行力，著眼于當下，適當地降低或分解自己的小目標，一步一步靠近，當你完成一個小目標時，適當地激勵自己，比如放學時可以去喝一杯奶茶放縱一下。

　　合理休息，調整生活節奏。

　　讓你覺得你目前的狀態真的很差時，暫時放空一下自己，出去跑跑步，或者聽一聽愛豆新出的歌，停下一直往前沖的腳步，認真的關愛自己的內心。

　　但是，請給自己的“放縱”定一個時間，時間到了之后，問問自己，問題出在哪里，如何改進，然后繼續昂首挺胸地朝前走吧。

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