2021年中考政治知識點之：成長中的我考點（1）

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　　成長中的我

　　考點1．悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，  調(diào)控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展

　　1.青春期矛盾心理？反抗與依賴；閉鎖與開放；勇敢與怯懦：

　　2. 如何解決青春期的矛盾心理？

　　（1）可以參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。（2）可以通過求助他人，學習化解煩惱的方法。

　　（3）可以通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)試青春期的矛盾心理。（4）可以學習自我調(diào)節(jié)，成為自己的"心理保健醫(yī)生"。

　　3. 如何進行自我調(diào)節(jié)？

　　（1）把自己的想法寫下來：寫想法是對自己不良感受的健康宣泄，可以幫助我們冷靜下來。

　　（2）參加體育活動：酐暢淋漓的體育活動可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，化解煩惱。（3）學習自我暗示：當遇到麻煩時，暗示自己"一切都會過去""這對我也是鍛煉"等。這有助于我們放松心情，穩(wěn)定情緒。（4）試試自我解嘲：自嘲自己的相貌、裝束。甚至狼狽相，不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒。

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