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高考提示：睡眠

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2022-06-10 11:48:51

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于高考提示：睡眠，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　考前，大多數(shù)學(xué)生擔(dān)心考不上大學(xué)，熬夜、開(kāi)夜車(chē)之類(lèi)那是常有的事。睡眠質(zhì)量不好，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩、昏昏欲睡等癥狀，長(zhǎng)此以往記憶力下降，精神不濟(jì)，學(xué)習(xí)質(zhì)量下降等現(xiàn)象接踵而至。睡眠充足，是保證學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的前提條件。

　　為此，提出以下幾條供廣大考生注意：

　　1.每天晚上十點(diǎn)半以后，堅(jiān)持上床睡覺(jué)。

　　2.在考前，堅(jiān)持吃一些祛濕補(bǔ)氣、生津止渴的食物。如番茄、菠蘿、芒果、山楂、檸檬、烏梅、葡萄、草莓、獼猴桃之類(lèi)的。

　　3.堅(jiān)持每天用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)與睡眠。有心的家長(zhǎng)，可以讓學(xué)生用花椒、艾葉泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)與睡眠。

　　4.如果已經(jīng)有焦慮癥的學(xué)生，可以在睡前聽(tīng)聽(tīng)無(wú)歌詞的輕音樂(lè)，安神，或以自己喜歡的方式調(diào)整心理，有效促進(jìn)睡眠。

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