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                2023年中考心理:“停一下”法

                來源:網絡資源 作者:中考網整理 2023-06-01 17:37:58

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                 “停一下”法
                 
                  針對焦慮的心理壓力,可用三個暗語提示自己,即“停”、“看”、“選擇”。
                 
                  “停”就是在你倍感內心焦慮、惶恐時,暗示自己:停一下!慢下來!給自己一點時間察覺;
                 
                  “看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔心,對自己進行深入地了解,看清問題的本質;
                 
                  “選擇”,是要維持原樣——依舊匆忙呢,還是進行新的選擇——溫柔地呵護自己!

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