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2023中考飲食：晚餐推薦

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-06-02 11:58:05

免費領(lǐng)資料

　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　中考食譜早中晚餐健康推薦——晚餐：

　　晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。

　　有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。

　　干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

　　推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯+豆豉炒豆腐+拌海蜇絲；肉末豆腐+青椒土豆絲+皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉+番茄炒雞蛋+拌豇豆。

　　編輯推薦：

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