2024中考心理疏導問答：第一科就考砸了怎么辦？

　　老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問我考得怎么樣怎么辦？）

　　考試是個總體戰，抓住能抓住的，接受和放下沒法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。

　　中國射擊隊教練趙國瑞編了三句射擊要領作為射擊運動員的戰術：1.你打你的，我打我的。2.以我為主，打一發，甩掉一發。3.發發從零開始，只想動作，不想結果。

　　換成考試的戰略相對應的可以是：1.你考你的，我考我的。2.我已盡了全力，我問心無愧了。3.考完一科，忘掉一科。真的忘掉可能有點困難，在這里，你可以先行動起來，如翻開下一科目的書，用行動來影響思維，讓自己全力以赴下一科目。4.只想認真答題，每分必爭，不想考好考壞。

　　如果父母關心你的成績，可以提前約法三章，讓他們不要問成績。如果是身邊的其他人問起，點頭微笑，回答說“考得還可以”即可。

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