四大個(gè)案支招2016年中考家長 如何緩解壓力(2)

　　劉女士的女兒在113中學(xué)，成績中等偏下。女兒開始想考47中，但進(jìn)入初三后，女兒的表現(xiàn)讓劉女士很失望，她覺得能保底113中學(xué)已經(jīng)不錯(cuò)了。上學(xué)期劉女士還跟女兒說過“確實(shí)不行的話，我們上職高”。劉女士說：“我知道不能把這種沒信心的想法傳遞給孩子，但是很多時(shí)候控制不了。每次我失望、焦急的時(shí)候，女兒都會(huì)安慰我‘媽，我會(huì)努力的，我會(huì)考上我想去的學(xué)校’。”劉女士還表示，她將區(qū)屬示范性高中設(shè)為女兒的志愿底線，去不了，就讀職高。

　　劉女士對(duì)女兒的學(xué)習(xí)很上心，每次女兒考完，她都會(huì)幫女兒總結(jié)分析，看各科失分在哪里，進(jìn)步空間有多少，努力想幫女兒縮短和目標(biāo)的距離。“我一兩個(gè)月就會(huì)和班主任溝通，老師也覺得孩子有潛力，但女兒學(xué)習(xí)缺乏恒心，難以堅(jiān)持，努力會(huì)進(jìn)步，但一放松就會(huì)退步。”

　　“女兒經(jīng)�；孟肷洗髮W(xué)后的生活，會(huì)交什么樣的好朋友，所以我感覺女兒內(nèi)心是很想上高中的，但是她又克服不了自己的惰性。”劉女士很想幫女兒，但又感到無能為力，“我還覺得孩子有些想法沒有完全告訴我，似乎她有壓力，但是又沒有表現(xiàn)出來。”

　　巫老師支招

　　放下期望，從孩子的需要出發(fā)

　　當(dāng)活潑型的孩子遇到完美型家長，我建議家長擺平心態(tài)，放下期望，真正從孩子的需要出發(fā)，而不是把自己的情緒帶到解決孩子的問題中。比如，在孩子需要支持的時(shí)候，沒有及時(shí)鼓勵(lì)，而是以降低目標(biāo)的方式安慰孩子。

　　家長首先要處理好自己的情緒，想清楚自己為什么焦慮;其次，活潑型的孩子往往愛幻想，會(huì)樹立不太現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，而且對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況不太了解，家長要幫助孩子確定一個(gè)合適的目標(biāo)，可以向老師了解情況，或者請(qǐng)老師幫忙跟孩子談;再次，孩子學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，很可能是害怕失敗，建議將大目標(biāo)分成小目標(biāo)，梯度平緩，孩子進(jìn)步了及時(shí)給予鼓勵(lì)，平時(shí)學(xué)習(xí)也要多督促，以不引起孩子反感為底線。

　　個(gè)案四

　　當(dāng)刻苦生遭遇“倒退”

　　秀秀成績不錯(cuò)，在47中年級(jí)排名四十多。初三下學(xué)期，秀秀學(xué)習(xí)更加努力。她是住宿生，每天除了吃飯和睡覺，其余的時(shí)間都用來學(xué)習(xí)。但是在上次月考中，秀秀倒退了20多名，這讓她深受打擊，壓力也一下大了很多，為此她還主動(dòng)去找心理老師幫忙。

　　秀秀想不通，為什么努力了反而還退步?她還覺得最近很容易疲倦，精力也不太集中，上課、做作業(yè)時(shí)，常常不知不覺就走神了。這種感覺讓秀秀很害怕，她覺得這樣很對(duì)不起父母，也擔(dān)心情況會(huì)越來越糟。

　　秀秀一向很要強(qiáng)，有股不服輸?shù)膭艃�，但個(gè)性執(zhí)著，比較情緒化。有時(shí)考差了，在教室里就哭起來。班主任覺得，她這幾次的考試都還不錯(cuò)，但是她自己很不滿意，總覺得應(yīng)該考得更好。

　　秀秀是住校生，每周回一次家。爸爸媽媽工作忙，一家人都難得一起坐下來吃頓飯。秀秀有時(shí)想和父母談?wù)劊�可是他們不在家�?ldquo;我們知道秀秀要強(qiáng)，中考?jí)毫σ泊�，我們不想給她增加壓力，她周末在家睡懶覺我們都不忍心叫她。其他的，我們也不知怎么辦才好。”秀秀的媽媽說。

　　巫老師支招

　　現(xiàn)在考失手可能是好事

　　由于過強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，秀秀產(chǎn)生了較嚴(yán)重的情緒障礙。她認(rèn)為只要自己努力，就會(huì)有好成績。當(dāng)結(jié)果沒有達(dá)到預(yù)想時(shí)，她就否認(rèn)自己的能力，放大負(fù)面效果，形成惡性循環(huán)。

　　首先要讓秀秀明白，影響成績的因素不僅僅是個(gè)人努力，還有外界環(huán)境、身體狀態(tài)、考查內(nèi)容、難易程度等等;其次，換個(gè)角度看問題，中考前把問題暴露出來，還有時(shí)間補(bǔ)救，因此這次的失手是一件好事。這需要家長找個(gè)合適的時(shí)機(jī)介入，比如孩子情緒不好的時(shí)候，最好先認(rèn)真聽孩子說，再給孩子分析，拓寬孩子的思路;如果家長不知道怎么說，可以請(qǐng)老師幫忙。此外，孩子住校，周末家長至少有一個(gè)要在家陪孩子，不一定要做什么，和平常一樣就好，關(guān)鍵是讓孩子覺得你在身邊。還可以讓孩子學(xué)習(xí)一些呼吸放松的方式，有助于提高身心調(diào)節(jié)的能力。

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