疫情下的超長寒假，在家學(xué)習(xí)老分神、沒狀態(tài)怎么辦(3)

　　選擇更為合適的休息方式

　　比如說，和家人聊聊天。要是都不想做，很簡(jiǎn)單，給自己定個(gè)鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

　　設(shè)置合理的休息時(shí)間

　　學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

　　挑選給自己的獎(jiǎng)勵(lì)

　　每天在學(xué)習(xí)之前給自己定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。比如說，今天學(xué)習(xí)滿4小時(shí)，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎(jiǎng)勵(lì)自己在未來的某一個(gè)假期，徹底放松半天。

　　在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學(xué)習(xí)群，讓陌生人一起監(jiān)督，做不到就發(fā)紅包。

　　找個(gè)人來監(jiān)督你

　　最后還有一個(gè)神秘方法是什么呢？其實(shí)假期總是不想學(xué)習(xí)來源于對(duì)過多時(shí)間的恐懼，想要學(xué)的多，又不知道該先學(xué)什么。

　　這個(gè)時(shí)候，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，總會(huì)比自己摸索來的快。

　　2

　　如何打敗手機(jī)的誘惑？

　　關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過家長聯(lián)系你的！

　　打開群的消息免打擾功能

　　很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。

　　不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。所以建議大家：對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

　　取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開來查看一番，生怕錯(cuò)過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。

　　但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

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